Meine Angebote für ein gesundes Leben im Alltag:
Ob Live-Vortrag, Workshop oder individueller Symptomcheck – wähle das Format, das dich gerade am besten unterstützt.
Hier bekommst du fundiertes Wissen, persönliche Impulse und Raum für deine Fragen.
Ein Vortrag, der dir die Grundlagen deiner Zyklusgesundheit verständlich und alltagstauglich erklärt – mit vielen praktischen Impulsen für Ernährung, Bewegung und Self-Care.
Mit KI generiert
Viele Frauen haben gelernt, ihren Zyklus einfach hinzunehmen.
Beschwerden wie PMS, Stimmungsschwankungen, Energietiefs oder Schmerzen werden oft als „normal“ abgestempelt.
In dieser Veranstaltung bekommst du Schritt für Schritt ein verständliches und alltagstaugliches Basiswissen über deine Zyklusgesundheit.
Du fühlst dich in manchen Phasen stark, klar und voller Energie – und in anderen eher erschöpft, reizbar oder sensibel.
Und du fragst dich, warum das so ist.
In dieser Veranstaltung schauen wir genau auf diese Zusammenhänge.
Du verstehst, was dein Zyklus mit deinem Körper und deinen inneren Abläufen zu tun hat – und wie viel leichter es wird, wenn du beginnst, mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Zyklus verstehen:
Was ein Zyklus ist, wie du ihn richtig einordnest und warum er mehr ist als nur deine Periode
Deine inneren Rhythmen:
Wie deine biologischen „Uhren“ deinen Alltag, deine Energie und deine Bedürfnisse beeinflussen
Hormone einfach erklärt:
Die wichtigsten Sexualhormone, ihr Zusammenspiel und erste Hinweise auf mögliche Ungleichgewichte
Die vier Zyklusphasen:
Wie jede Phase dich körperlich, emotional und mental beeinflusst – und welche „Superpower“ in jeder einzelnen Phase steckt
Alltagstaugliche Impulse:
Ein klarer, verständlicher Einstieg in die Zyklusgesundheit – als Grundlage für alle weiteren Schritte im Umgang mit dem eigenen Körper.
Ein Vortrag, der dir hilft, hormonelle Ungleichgewichte besser zu verstehen und die Signale deines Körpers einzuordnen.
Mit KI generiert
Erschöpfung, PMS, Schlafprobleme, Hautveränderungen oder ein unregelmäßiger Zyklus werden im Alltag oft einfach hingenommen oder als „normal“ abgetan.
Doch diese Signale können Hinweise darauf sein, dass dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.
In dieser Veranstaltung geht es nicht mehr um den grundlegenden Zyklusverlauf, sondern um das tiefere Verständnis von hormonellen Ungleichgewichten und deren Ursachen.
Dein Körper funktioniert nicht mehr so „rund“ wie früher, Symptome wiederholen sich oder du hast das Gefühl, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein – ohne genau zu wissen warum.
In dieser Veranstaltung gehen wir genau diesen Fragen nach.
Du verstehst, wie dein Hormonsystem im Zusammenspiel arbeitet und warum bereits kleine Veränderungen im Alltag große Auswirkungen haben können.
Hormone verstehen
Die wichtigsten Sexualhormone im Detail und wie sie deinen Zyklus steuern
Ungleichgewicht erkennen
Typische Warnsignale deines Körpers und wie du sie besser einordnen kannst
Ursachen verstehen
Wie innere und äußere Faktoren dein Hormonsystem beeinflussen
Stress & Lebensstil
Welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und Umweltfaktoren für deine hormonelle Balance spielen
Ganzheitliche Unterstützung
Alltagstaugliche Impulse, um dein Hormonsystem Schritt für Schritt zu stabilisieren
Ein tieferes Verständnis für dein Hormonsystem und die Zusammenhänge hinter hormonellen Dysbalancen – als Grundlage, um deinen Körper gezielt und ganzheitlich zu unterstützen.
Ein Tag für dich, um die Veränderungen deines Körpers zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge einzuordnen und dich bewusst durch diese Phase zu begleiten.
Mit KI generiert
Ein Workshop für Frauen ab etwa 35 Jahren – mit besonderem Fokus auf die Zeit vor und in den Wechseljahren. Diese Lebensphase ist oft geprägt von körperlichen und hormonellen Veränderungen, die verunsichern können, wenn man sie nicht einordnen kann.
In diesem Tagesworkshop verbindest du grundlegendes Wissen über deine Zyklusgesundheit mit einem tieferen Verständnis für hormonelle Veränderungen in dieser Lebensphase – und wie stark dein Lebensstil darauf Einfluss nimmt.
Was dich auf deiner Zyklusreise erwartet
Du erhältst zunächst eine verständliche und alltagstaugliche Grundlage zur Zyklusgesundheit und zu den hormonellen Abläufen im weiblichen Körper.
Darauf aufbauend richten wir den Fokus auf die Veränderungen, die sich ab etwa Mitte 30 und in der Übergangszeit zu den Wechseljahren zeigen können.
Dein Zyklus fühlt sich anders an als früher, dein Schlaf ist weniger erholsam, du reagierst empfindlicher auf Stress oder dein Körper sendet Signale, die du nicht ganz einordnen kannst.
In diesem Workshop geht es darum, diese Veränderungen nicht als Unsicherheit oder „Problem“ zu sehen, sondern sie als Teil deiner natürlichen Zyklusreise zu verstehen.
Neben dem Wissensteil steht die praktische Umsetzung im Mittelpunkt.
Du bekommst alltagstaugliche Impulse, wie du deinen Körper in dieser Lebensphase gezielt unterstützen kannst – mit einem besonderen Fokus auf Ernährung, Stressregulation und Schlafqualität.
Denn genau diese Faktoren spielen eine entscheidende Rolle für deine hormonelle Balance und dein Wohlbefinden in dieser Übergangszeit.
Begleitet wird der Workshop durch einfache Atem- und Entspannungsübungen, die dir helfen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Stress zu regulieren und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Ein tiefes Verständnis deiner persönlichen Zyklusreise in einer wichtigen Übergangsphase deines Lebens – und konkrete, alltagstaugliche Wege, wie du deinen Körper durch Ernährung, Stressmanagement und Schlaf bewusst unterstützen kannst.
Keiner der geplanten Veranstaltungstermine passt für dich? Dann mach einfach dein eigenes Event daraus!
Du möchtest mit deinen Freundinnen endlich mal über etwas sprechen, das euch alle betrifft – aber im Alltag irgendwie viel zu selten Thema ist?
Dann macht es euch gemeinsam gemütlich. Lacht, tauscht euch aus, stellt Fragen und entdeckt euren Körper einmal aus einer ganz neuen Perspektive.
Denn wie oft denken wir eigentlich:
Warum fühle ich mich heute so? Warum bin ich plötzlich müde, gereizt oder voller Energie? Und warum hat mir das eigentlich nie jemand erklärt?
Beim Mädlsevent geht es genau darum: euren Zyklus zu verstehen und Zusammenhänge zu erkennen, die euch im Alltag helfen können.
Mit KI generiert
Die Inhalte passe ich an euch und eure Fragen an – von den Grundlagen des Zyklus bis zu Themen wie:
Keine peinlichen Fragen. Kein „Das ist halt so“. Sondern verständliches Wissen, ehrliche Gespräche und ganz viele Aha-Momente.
Und als Erinnerung an eure gemeinsame Zeit bekommt jede Teilnehmerin ein persönliches Goodiebag mit praktischen Impulsen für den Alltag.
Dein Event. Deine Mädls. Eure Zeit.
Du hast schon eine Gruppe im Kopf und möchtest schauen, ob das Konzept zu euch passt?
Dann buche einen 15-minütigen, unverbindlichen Kennenlern-Termin.
Wir besprechen eure Wünsche, die Gruppengröße und eure Themen – und schauen ganz unkompliziert, wie euer persönliches Mädlsevent aussehen kann.
Mit KI generiert
Individuelle Beratung zu deinem Anliegen rund um Zyklus, Hormone oder ganzheitlicher Frauengesundheit.
Ideal für deine konkreten Fragen oder um einzelne Themen zu besprechen.
Ausführliche Erhebung deiner Symptome inkl. Auswertung und einem konkreten, individuellen Handlungsplan – abgestimmt auf dich und deinen Alltag.
2 Termine à 60 Minuten und deinen persönlicher Handlungsplan digital für dich.
Mit KI generiert
Intensive Begleitung mit personlichem Fahrplan
Inhalt: Monatliche Coachingsitzung (ca. 2 Std.), dein persönlicher Symptomcheck (ca. 2 Std.), Workbooks, Rezepte und Checklisten für deinen Alltag sowie ein wöchentlicher Check-in mit Wochenaufgabe zur Reflexion.
Wähle deinen Fokus: Hormon Reset • Wechseljahre • Pille absetzen • Natürlich schwanger werden
Laufzeit: 6 Monate, danach endet das Coaching automatisch.
